Mainitsimme 8 km kilpailuun valmistautumisen yhteydessä kuinka tärkeää on valmistautua oikein ensimmäistä 10 km kisaa varten. Tämän, kohti kymppiä valmistautumisen, tulisi valmistaa sinut juoksemaan tietyllä vauhdilla matkan joka kestää 1 tunnin tai kauemmin. 6 minuutin kilometrivauhti antaa 10 kilometrin ajaksi 1h. Tämän tulisi olla tavoitteena kaikilla juoksijoilla. Päästä mahdollisimman lähelle 1 tuntia tai allen tunnin. […]
Ensimmäiseen 10 km kilpailuun valmistautuminen is a post from: Time-to-Run Suomi