{"id":44,"date":"2012-06-28T12:06:12","date_gmt":"2012-06-28T12:06:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.globalbuzz.net\/fi\/ensimmaiseen-10-km-kilpailuun-valmistautuminen"},"modified":"2012-06-28T12:06:12","modified_gmt":"2012-06-28T12:06:12","slug":"ensimmaiseen-10-km-kilpailuun-valmistautuminen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.globalbuzz.net\/fi\/sport\/ensimmaiseen-10-km-kilpailuun-valmistautuminen","title":{"rendered":"Ensimm\u00e4iseen 10 km kilpailuun valmistautuminen"},"content":{"rendered":"<p>Mainitsimme 8 km kilpailuun valmistautumisen yhteydess\u00e4 kuinka t\u00e4rke\u00e4\u00e4 on valmistautua oikein ensimm\u00e4ist\u00e4 10 km kisaa varten. T\u00e4m\u00e4n, kohti kymppi\u00e4 valmistautumisen, tulisi valmistaa sinut juoksemaan tietyll\u00e4 vauhdilla matkan joka kest\u00e4\u00e4 1 tunnin tai kauemmin. 6 minuutin kilometrivauhti antaa 10 kilometrin ajaksi 1h. T\u00e4m\u00e4n tulisi olla tavoitteena kaikilla juoksijoilla. P\u00e4\u00e4st\u00e4 mahdollisimman l\u00e4helle 1 tuntia tai allen tunnin. [&#8230;]<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/aloittelijat\/ensimmainen10km.htm\">Ensimm\u00e4iseen 10 km kilpailuun valmistautuminen<\/a> is a post from: <a href=\"http:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\">Time-to-Run Suomi<\/a><\/p>\n<p><a rel=\"dofollow\" href=\"http:\/\/www.time-to-run.com\/suomi\/aloittelijat\/ensimmainen10km.htm\">Time-to-Run Suomi<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mainitsimme 8 km kilpailuun valmistautumisen yhteydess\u00e4 kuinka t\u00e4rke\u00e4\u00e4 on valmistautua oikein ensimm\u00e4ist\u00e4 10 km kisaa varten. T\u00e4m\u00e4n, kohti kymppi\u00e4 valmistautumisen, tulisi valmistaa sinut juoksemaan tietyll\u00e4 vauhdilla matkan joka kest\u00e4\u00e4 1 tunnin tai kauemmin. 6 minuutin kilometrivauhti antaa 10 kilometrin ajaksi 1h. T\u00e4m\u00e4n tulisi olla tavoitteena kaikilla juoksijoilla. P\u00e4\u00e4st\u00e4 mahdollisimman l\u00e4helle 1 tuntia tai allen tunnin. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[17],"tags":[54,55,56],"class_list":["post-44","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport","tag-ensimmaiseen","tag-kilpailuun","tag-valmistautuminen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.globalbuzz.net\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.globalbuzz.net\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.globalbuzz.net\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.globalbuzz.net\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.globalbuzz.net\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.globalbuzz.net\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.globalbuzz.net\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.globalbuzz.net\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.globalbuzz.net\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}