Hier werden Sie gesundheitsschonende und effektive Wege finden, Kraft aufzubauen ohne Gewichte. Kraft Trainings Routinen 4 – 7 folgt Kraft Trainings Routinen 1 – 3 Kraft Trainings Routinen 4 – 7 DER UNTERBEIN AUFZUG MUSKELN: Hüften Adductoren ORT: Schenkelinnenseiten HALTUNG: Liegen Sie auf Ihrer linken Seite und halten Sie den Körper in einer geraden Linie […]
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