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Willkommen beim Muskeldehnprogramm 1 – 4. Hier werden Sie gesundheitsschonende und effektive Wege finden, um sich auf Ihren Sport vorzubereiten. Eine Routine, die jeder, ob Anfänger oder Erfahrener, anwenden sollte. Wichtige Punkte für Dehnübungen Alle...
Hier werden Sie gesundheitsschonende und effektive Wege finden, Kraft aufzubauen ohne Gewichte. Kraft Trainings Routinen 4 – 7 folgt Kraft Trainings Routinen 1 – 3 Kraft Trainings Routinen 4 – 7 DER UNTERBEIN AUFZUG MUSKELN: Hüften Adductoren ORT:...
